u nordijsko
Cijena: 40 eura/mjesečno
Način plaćanja transakcijski račun
Pridruži se milijunima nordijskih hodača
Nordijsko hodanje je iznimna aktivnost koja poboljšava tjelesno zdravlje uz minimalan rizik od ozljeda. Lako je prilagodljiva svakome, što je dovelo do razvoja trenda u svijetu, a samo u Europi registrirano je više od milijun hodača.
Hrvatska, koja konačno hvata korak s rekreativnim svijetom, prigrlila je nordijsko hodanje objeručke kao jedinstven oblik rekreacije čak i za one koji se smatraju otpisanima za bilo kakvu tjelesnu aktivnost (dijabetičari s razvijenom perifernom neuropatijom npr.)
Sve ono što nam užurbani gradski život ograničava, nordijsko hodanje može nam vratiti u 2-3 hodanja tjedno.
Povratak prirodi i disanju, povezivanje s vlastitim tijelom, smijeh i druženje.
Dovoljno da napunimo baterije i krenemo dalje.
Riječ voditeljice
Tata mi je osnovao atletski klub a ja nisam mogla trčati. Mama je hvatala loptu i bacala kuglu a ja sam loptu samo izbjegavala igrajući graničara na tjelesnom. Uglavnom, pomirila sam se s time da ne postoji sportska aktivnost koja bi voljela mene i ja nju. I tako je bilo sve do moje 42. godine kada sam zaključila da bi ipak mogla probati nordijsko hodanje, ali uz veliko osiguranje, u grupi s umirovljenicima.
Do danas, to je jedna od mojih 5 najboljih odluka u životu. Spoznaja da mogu, snaga, energija, mir, zdravlje, sve je došlo na svoje.
Tako je došao i trenutak da “nordijanje” podijelim s drugima a kako se oni osjećaju i što misle o nordijskom hodanju pročitajte u njihovim svjedočanstvima.
Nordijsko hodanje
u društvu hodača iz Maksimira i Tuškanca
Što je nordijsko hodanje i zašto je bolje od običnog?
NORDIJSKO HODANJE JE TEHNIKA HODANJA SA ŠTAPOVIMA Osmišljeno u norveškoj 30-ih godina prošlog stoljeća, razvijalo se, od potrebe za vježbanjem nordijskog skijanja u vrijeme bez snijega pa sve dok nije osmišljena posebna rukavica pričvršćena na štap. Taj detalj dozvoljava nevjerojatnu tehniku i aktivira 90% tijela na iznimno lak i individualan način. Ispravno nordijsko hodanje smanjuje pritisak sa skočnih zglobova, koljena, križa i kukova i prebacuje opterećenje na gornji dio tijela. Tako istovremeno, u ritmu koraka, vježbamo cijelo tijelo. Osim nordijskog hodanja samo plivanje ima tako visoku učinkovitost. Ipak, za razliku od plivanja, nordijsko sadrži i socijalnu komponentu pa tako hodamo u grupama, upoznajemo nove ljude, podupiremo se međusobno i smijemo često. #nordijskohodanje #maksimir #tuškanac #zdravlje #rekreacija #relaksacija
Za koga je "nordijsko"
savršena aktivnost
NORDIJSKO HODANJE JE ZA SVE LJUDE KOJI JOŠ UVIJEK MOGU KORAČATI Nordijsko hodanje je aktivnost korisna baš za svakoga tko još uvijek može napraviti 50 tak koraka u nizu. Od onih koji se ne bave nikakvom aktivnošću, sve do onih koji redovito vježbaju. Istovremeno, pogodno je za sve dobne skupine. Nakon savladavanja tehnike nordijskog hodanja potpuno ravnopravno u istoj grupi hodaju ljudi od 30 i 60 godina a pritom iz aktivnosti uzimaju najbolje za sebe. Ljudima koji imaju poteškoće sa zglobovima, leđima i cirkulacijom nordijsko hodanje preporučuje se kao aktivnost kod koje se tegobe smanjuju u trenutku aktivnosti. #umirovljenici #7do77 #cirkulacija #koljena #svemeboli #nordijskohodanje #goout #ostanizdrav
Kakvu korist od "nordijskog" imaju oni koji se ne bave tjelesnom aktivnošću
OGROMNU I NA SVIM RAZINAMA! U ovu skupinu pripadala sam do svoje 42. godine života što znači da promjena nije nemoguća. Štapovi i ispravna tehnika nordijskog hodanja omogućit će da na izrazito lak i prirodan način ojačate mišiće, srce i pluća, potaknete cirkulaciju, podignete razinu koordinacije tijela, smanjite stres ili pak olakšate regulaciju šećera u krvi i kontrolirate svoju težinu. Sama aktivnost i boravak u prirodi potiče i izlučivanje hormona serotonina koji je zadužen za dobro raspoloženje a sreća se onda lako dijeli s drugima. I što mislite? Hodalica ili štapovi za nordijsko? #nordijskohodanje #rekreacija #hodaj #stress #inzulinskarezistencija #dijabetes #cirkulacija #outdoor
Kako "nordijsko" daje dodatnu podršku aktivnim vježbačima
BORAVAK U PRIRODI JE NAJJAČI SAVEZNIK U SMANJENJU STRESA Nordijsko hodanje je aktivnost u prirodi a znamo da je priroda najjači savezniku smanjenju stresa. Jednom kada savladate tehniku, nordijsko hodanje postaje gotovo meditativna aktivnost koje uravnotežuje uzburkane tjelesne, mentalne i emotivne procese. Lako “izvlači” hodača iz zapelih radnih mentalnih procesa, potiče otpuštanje stresa i na taj način otvara još veće potencijale za brzo i jednostavno rješavanje zadataka i veću životnu radost. Nikako ne smijemo zaboraviti dobrobiti povećane razine kisika u krvi i mozgu kao posljedicu boravka u prirodi tijekom cijele godine. #nordijskohodanje #healthylife #zdravlje #ostanizdrav #relaksacija #staygood
Sviđa mi se! Još mi samo recite...
Ostalo nam je samo još riješiti što je to potrebno za sretno “nodijanje” - tenisice, obične iz ormarića za cipele kakve svi, više manje imamo - štapovi za nordijsko hodanje ( NE KUPUJTE ŠTAPOVE PRIJE PRVOG SUSRETA) i - dobra volja Jeste li spremni probati nešto novo i riskirati da postane neodvojiv dio Vašeg života? #nordijskohodanje #prevencija #srce #zdravlje #maksimir #tuškanac #findyourpassion
Grupno nordijsko hodanje održava se po rasporedu:
Želim se prijaviti za
nordijsko hodnje
Dobrodošli.
Detalji s treninga Maksimir i Tuškanac
Detalji s treninga Maksimir i Tuškanac
detalj s treninga maksimir 01
Detalj s treninga maksimir 02
Detalj s treninga Maksimir 03
Detalj s treninga Maksimir 04
Počela sam hodati prije 18 mjeseci iz zdravstvenih razloga. Od kada hodam bolje se osjećam, imam više snage, pokretnija sam i zdravija. Boravak u prirodi i dobrom društvu pridonosi također uspjehu. Sve to zahvaljujući našoj trenerici Tanji koja zorno vodi računa o svakome pojedinačno, prati naše pokrete i prilagođava se našim potrebama. Žao mi je što nisam prije počela nordijati moje kćeri su me davno nagovarale 🙃: hoću, hoću i tako nikako dok te ne stisne.. Preporuka svakome, nije bitno koliko imaš godina niti fizička spremnost, sve ćeš naučiti kod trenerice Tanje 💪
Mirjana, 60 godina
----------
S Tanjom hodam od sijecnja 2024. Moram priznati da sam na prvi sat dosla sa skepsom i uvjerenjem da cu samo probati, cisto da mogu reci da sam probala, i lijepo se zahvaliti. Ali eto, odusevilo me i jos uvijek hodam. Kombinacija Maksimira i opuštene, pozitivne trenerice su ono sto vam treba nakon napornog dana. Topla preporuka!
Marijana, 37 i 1/2 godina
----------
Nordijati sam počela ove sezone. Nakon drugog treninga otpustila me višetjedna bol u leđima kojoj sam sklona zbog prirode sjedalačkog posla.
Oduševljena sam tehnikom, za voditeljicu imam samo riječi pohvale, obzirna, ali temeljita. Grupa je ugodna, a zahvalnost za iskustvo i vrijeme provedeno u zagrebačkim šumskim šetnicama 2, 3 puta tjedno, je neizreciva.
Moje preporuke i podrška budućim hodačima.
Sanja, 58 godina
S nordijskim hodanjem sam započela prije tri godine jednim vikend tečajem u Maksimiru. Od tada hodam sama, s prijateljima ili nalazim svoju grupu. S Tanjom me upoznala moja šogorica, također zaljubljenik u nordijsko hodanje. Na prvu smo kliknule, Tanjina blagost, spoj holističkog načina i treninga je dobitna kombinacija. Koliko god dugo hodam, uvijek ima nešto za ispraviti, malo gurnuti preko granica i motivirati. Ova nova grupa je sjajna, motivirajuća i s veseljem dolazim na svaki trening.
Alisa, 53 godina
----------
Za nordijsko hodanje čula sam ( i prečula) od drage prijateljice prije nekoliko godina i moja prva pomisao o tome nije bila baš najbolja, bila sam vrlo skeptična i naravno potpuno neupućena u bit. Ali kako sam zbog zdravlja tražila neku tjelesnu aktivnost, a da nije vezana za zatvoreni prostor, nordijsko hodanje nametnulo se samo od sebe. Dobila sam preporuku od prijateljice da se javim Tanji koja je baš formirala novu grupu hodača. Došla sam na prvi trening bez ikakvog očekivanja i oduševila se; kako s nordijskim hodanjem tako i s Tanjom kao voditeljicom. Svakome ponaosob pristupa s velikim strpljenjem i razumijevanjem. A svoju žar u "nordijanje" lako je utkala u sve nas. Nordijsko hodanje bih preporučila svima jer ako možete hodati možete i "nordijati". A voditeljica Tanja će vas uputiti u sve ostalo što vam je za ovu aktivnost potrebno.
Anamarija, 49 god.
----------
Tanja je počela objavljivati na Faceu sve dobrobiti nordijskog hodanja. Svaka njezina objava u meni je budila sve veće zanimanje, ali opet bila sam dosta skeptična. Hodaš i to je to, kakav je to trening?! No ipak, odlučila sam probati....
Uglavnom, taj mir koji ti pruža priroda oko tebe dok hodaš. Nema forsiranja, svi se međusobno prilagode jedan drugome. Opuštena atmosfera, smijeh. Sa svakim treningom napunim baterije! I najvažnije stvar. To je itekakav trening, iako samo hodaš. Pazi kako držiš glavu, stisni trbuh, pazi na ruke, noge, napravi čučanj, istegni se i uz sve to trenerica koju možeš samo poželjeti!!! Nisam požalila ni trenutka što sam krenula hodati i svima pričam da je to nešto što jednostavno moraju probati.
Dina, 43 god.
Dugogodišnja potraga za odgovarajućem načinu rekreacije dovela me do Tanje i nordijskog hodanja. U samo nekoliko tjedana hodanja primijetio sam poboljšanje po pitanju dijabetičke neuropatije i ravnoteže, pokretljivosti cijelih leđa i ramena, hodam i sjedim uspravnije, i možda najvažnije, puno sam manje napet i bolje spavam. Toplo preporučam Tanju kao trenericu koja posvećuje dovoljno pažnje svakome u grupi u svrhu usavršavanja tehnike nordijskog hodanja i pritom prilagođava trening tako da svi optimalno iskoriste vrijeme u skladu sa svojim mogućnostima. Sve se radi sa veseljem, mirom i bez pritisaka, no ipak lagana upala (svih) mišića nakon treninga svjedoči o njegovoj uspješnosti. Hodanje je svakako dobra aktivnost, no da bi iskoristili prednosti nordijskog hodanja nad hodanjem (i hodanjem sa štapovima) trebate malo volje, upornosti i vrhunskog trenera kao što je Tanja. Draga Tanja, od srca ti HVALA!
Jura, 50 god.